์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ ๋ถ€์ž‘์šฉ 3๊ฐ€์ง€(์„œํ˜„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ)

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์„ ์ตœ๊ทผ TV ๊ด‘๊ณ ์—์„œ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๋ณด์…จ์„ ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฆ„์ด ์ƒ์†Œํ•˜์ง€๋งŒ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์˜ ํšจ๋Šฅ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„œํ˜„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜์€ ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ํ›„๊ธฐ์™€ ๋ถ€์ž‘์šฉ 3๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ, ํšจ๋Šฅ, ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋“ฑ์„ ์ •ํ™•ํžˆ ์•„์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ๋ž€?

์„œํ˜„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋กœ ๊ตญ๋‚ด ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šคํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ ์ถ”์ถœ๋ฌผ์„ ์ฃผ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ์ œํ’ˆ๋ช…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

‘์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ’๋Š” ์‹๋ฌผ์˜ ์ด๋ฆ„์ด๋ฉฐ, ์ด ์‹๋ฌผ์˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ์—์„œ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ‘ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฐ’์ด๋ผ๋Š” ํ™œ์„ฑ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ํšจ๊ณผ์ ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ‘์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋ถ„ํ•ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค’ ๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ค์ œ๋กœ ‘ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฐ’ ์„ฑ๋ถ„์€ ์ง€๋ฐฉ์„ ๋ถ„ํ•ดํ•˜๋Š” ํšจ์†Œ์ธ ‘๋ฆฌํŒŒ์•„์ œ’๊ฐ€ ์ƒ์„ฑ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฆฌํŒŒ์•„์ œ ํšจ์†Œ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ๋น„๋งŒ์ด ๋  ํ™•๋ฅ ์ด ๋†’์•„์ง€๊ณ  ์ฒด๋‚ด ์ง€๋ฐฉ ์ถ•์ ์„ ์‹œํ‚ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง€๋ฐฉ๋ถ„ํ•ด๋ฅผ ๋•๋Š” ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€๋ฅผ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒด์ค‘๊ณ„์™€ ์ค„์ž

์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ(ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฐ) ํšจ๋Šฅ

๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์•„์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ‘์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ’๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๊ฑด๊ฐ• ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋ถ„ํ•ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€๋ฐ์š”. ํšจ๋Šฅ์€ ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋ถ„ํ•ด ํšจ๊ณผ
2. ํ…Œ์Šคํ† ์Šคํ…Œ๋ก  ์ˆ˜์น˜ ์ฆ๊ฐ€
3. ๋…น๋‚ด์žฅ ์˜ˆ๋ฐฉ
4. ๋ผˆ ์งˆ๋Ÿ‰ ์ฆ๊ฐ€
5. ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์˜ˆ๋ฐฉ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์˜์™ธ์˜ ํšจ๋Šฅ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ์„ญ์ทจ ์ „ ์•„๋ž˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ ๊ผญ ์ฝ์–ด๋ณด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ํšจ๋Šฅ์•ˆ๋‚ด

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ๋ถ€์ž‘์šฉ 3๊ฐ€์ง€

์žฅ๊ธฐ๋ณต์šฉ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ๊ณผ๋Ÿ‰ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ•˜๋ฉด ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™์€ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์„ค์‚ฌ
๋ฐฐ๋ณ€ ํ™œ๋™์„ ๋•๋Š” ๊ฑธ ๋„˜์–ด์„œ ์ผ๋ถ€ ํ›„๊ธฐ์—์„œ ์„ค์‚ฌ ๋ฐ˜์‘์ด ์™€์„œ ๋ณต์šฉ์„ ์ค‘๋‹จํ•˜๊ณ  ํ™˜๋ถˆ ์ฒ˜๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•˜๋‹ค๋Š” ๋‚ด์šฉ์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ ์ฃผ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋ชธ์— ๋งž์ง€ ์•Š์•„ ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ์„ค์‚ฌ ๋ฐ˜์‘์ด ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

2. ํ˜ˆ๊ด€ ํ™•์žฅ
์ฃผ ์„ฑ๋ถ„์ด ํ˜ˆ๊ด€์„ ํ™•์žฅ ์‹œ์ผœ ํ˜ˆ์••์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•ญ์‘๊ณ ์ œ๋ฅผ ๋“œ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ์กฐ์‹ฌํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ˆ˜์ˆ ์„ ์•ž๋‘๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ณต์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜ˆ์••์ธก์ •๋ชจ์Šต

3. ์ €ํ˜ˆ์•• ๋ฐ˜์‘
ํ˜ˆ์••์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์–ด์„œ ์ €ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž๋Š” ์„ญ์ทจ ์ „ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ์˜ ํ›„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ €ํ˜ˆ์•• ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ, ๋‘ํ†ต, ์†์ด ๋ฉ”์Šค๊ป๊ณ  ์–ผ๊ตด์ด ์ฐฝ๋ฐฑํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ฃผ์˜ํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ

ํŠน์ • ์งˆํ™˜, ํŠน์ด ์ฒด์งˆ, ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์งˆ, ์„ฑ์žฅ๊ธฐ ์ฒญ์†Œ๋…„, ์–ด๋ฆฐ์ด, ์ž„์‚ฐ๋ถ€, ์ˆ˜์œ  ๋ถ€๋Š” ๋จน์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ๊ณผ ๊ฐ™์ด ํ•ญ์‘๊ณ ์ œ๋‚˜ ํ˜ˆ์••์กฐ์ ˆ์•ฝ ๋ณต์šฉ, ์ €ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž๋Š” ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์›๋ฃŒ๋ฅผ ํ™•์ธ ํ›„ ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŒ์•ฝ ์กฐ๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ์ด์ƒ ๋ฐ˜์‘์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์„ญ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์˜ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ์ œํ’ˆ

์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ

์†”์งํ•œ ๋‚ด์šฉ์„ ์ „ํ•ด๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šด๋™์„ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ทธ๋ƒฅ ๋“œ์‹œ๋ฉด ‘์œ ์ง€์–ดํ„ฐ’ ์ •๋„ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ๋จน์œผ๋ฉด ์‚ด์ด ๋น ์งˆ ํ…Œ๋‹ˆ๊นŒ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋จน์–ด๋„ ๊ดœ์ฐฎ๊ฒ ์ง€?”๋ผ๋Š” ์ƒ๊ฐ์— ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋จน์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ธ๋ฐ์š”.

์ €๋„ ์ฒซ ๋‹ฌ์„ ํšจ๊ณผ ์—†์ด ๋ณด๋ƒˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๋ˆ์ด ์•„๊น๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜์ง€๋งŒ ์šด๋™๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํ™•์‹คํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹  ๊พธ์ค€ํžˆ ์šด๋™์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉฐ 3๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๋“œ์…”์•ผ๋งŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๋Œ€๋กœ ๋œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๊ณต๋ณต์— ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์„ ํ•˜๋ฃจ์— 30~60๋ถ„, ์ฃผ 4ํšŒ ์ •๋„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๊ณ  ์ € ์—ญ์‹œ ์ด๋Ÿฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ 3๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋จน๊ณ  ์•ฝ 5kg์ด ๋น ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ ๊ด€๋ จ ์ถ”๊ฐ€ ์ •๋ณด

์‹œ์„œ์Šค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ฐ€๊ฒฉ ํšจ๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ 3๊ฐ€์ง€ ์•Œ๊ณ  ๋“œ์„ธ์š”!

๋ธ”๋ž™ ํผํฌ๋จผ์Šค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ถ€์Šคํ„ฐ(ํ›„๊ธฐ ๋ถ€์ž‘์šฉ 3๊ฐ€์ง€)

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €๋Š” ํ‘œ์ค€ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์ด๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํŽธ์œผ๋กœ ๋ถ€์ž‘์šฉ์€ ์—†์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŒ์•ฝ ๋“œ์‹œ๊ณ  ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด 4์ฃผ ์ด๋‚ด์— ํ™˜๋ถˆ์ด ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด ๋ชฉ์ ์ด์‹œ๋ผ๋ฉด ์ตœ์†Œ 2๋‹ฌ์€ ๋“œ์…”์•ผ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ๋น ์ง„๋‹ค๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ ํ™˜๋ถˆ์„ ์›ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด ๊ณ ๊ฐ์„ผํ„ฐ์— ๋ฌธ์˜ํ•˜์—ฌ ๊ตฌ์ž…์ฒ˜ ๋“ฑ์˜ ์ •๋ณด๋ฅผ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋ฉด ํ™˜๋ถˆ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ๋ถ€๋‹ด ์—†์ด ๊ตฌ์ž…ํ•˜์…”๋„ ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โœ” ์ถ”๊ฐ€์ ์œผ๋กœ ์ฝ์œผ์‹œ๋ฉด ์ข‹์€ ๊ธ€

ํ•œ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ 5ํ‚ฌ๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ 5๊ฐ€์ง€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•œ 7๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•

์ˆ˜์•ก ์ฃผ์‚ฌ ํšจ๊ณผ(์˜์–‘์ฃผ์‚ฌ) 7๊ฐ€์ง€ โ€˜์ด ๊ฒƒโ€™ ์กฐ์‹ฌํ•˜๋ฉด ํšจ๊ณผ 2๋ฐฐ

์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์ฝœ๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ์™€ ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋“ฑ์˜ ์ •๋ณด๋ฅผ ์•Œ์•„๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ตฌ์ž… ์ „ ๋„์›€์ด ๋˜์…จ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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