유산소 운동 : 2. 올바른 달리기 방법

달리기운동

지난시간에는 유산소 운동: 올바른 걷기 운동 방법 에 대해 알아봤습니다. 오늘은 유산소 운동 특집 2탄으로 올바른 달리기 방법을 소개해드리겠습니다. 달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동입니다. 높은 칼로리 소비 효과가 있어서 체지방 감소로 체중감량이 가능한 운동인데요. 이 글을 확인하시면 올바른 달리기로 건강과 몸매 유지 하실 수 있습니다. 달리기 운동 1. 달리기 장점 달리기는 걷기와 함께 가장 대표적인 … Read more